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服部緑地で練習会を開催しました。

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こんにちは。
大阪府吹田市のスポーツ鍼灸マッサージ治療院ACT代表のヒライです。

今日、服部緑地の競技場で練習会を開催しました。
 
SNSを使って募集しましたが、総勢20名ほど集まっていただき、2グループに分けて練習を行いました。
 
一つは250×3×5
もう一つは450×2×6
 
どちらも、いわゆる走り込みと呼ばれるようなメニューですが、どちらのグループも明確な意図を持って、楽しく、積極的に追い込めたのでは無いかな。と思います。
 
こういう練習は人数多く、楽しく和気あいあいとやる方が、頑張れますね。
 
本数を多くこなすようなメニューでは、とにかくこなすことだけに目が向きがちですが、「どうこなしていくか」が大きな差になってきますよね。
 
何を意識するべきか。に正解はないと思いますが、練習の目的を理解し、それに合わせた方法で頑張るべきだと思います。
 
最近は走り込み不要論を掲げる指導者もチラホラおられますが、明確な理論に基づいた走り込みは
 
シーズンに入るとなかなかこういう練習は取り組みづらいですが、また機会があれば、大人数での練習も行いたいですね。
 
ご参加頂いた皆さん、お疲れ様でした。
 
physical conditioning center ACTは大阪吹田市のスポーツ障害専門の鍼灸スポーツマッサージ治療院です。
ACTではスポーツマッサージ・鍼灸治療・ストレッチ・エクササイズ指導を組み合わせ、症状に合わせた最適な施術を行っております。
成長期特有の痛みやスポーツ障害にも対応しております。
もちろん、肩こり腰痛、疲労感の除去などの身体の不調改善のお手伝いもしてます。
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