physical conditioning center ACT

吹田の鍼灸スポーツマッサージ治療院
身体にあわせた施術を提供しています。

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4月から中学校に進学する小学生が知っておくべきこと

こんにちは。
大阪府吹田市のスポーツ鍼灸マッサージ治療院ACT代表のヒライです。

吹田市内の小学校は本日卒業式
卒業生の皆さん、そして保護者の皆さん卒業おめでとうございます。
 
中学生になると、身体も本格的に成長期に入ってきます。
男子も女子も、心も身体も大きく変化する時期です。
 
運動能力が急激に向上する時期でもありますし、成長スピードに身体が追いつかず、上手く成果が出ない選手も現れる時期でもあります。
 
上手く成果が出ないと、どうしても焦ってしまいますが、焦ってはいけません。
身体の成長スピードは人それぞれです。
「今出来ること」をきっちりと行うことが大切です。
ここで無理をしてしまうと、この先の将来にも影響を及ぼします。
 
中学生にとって一番の伸びしろは「成長期による体の成長」です。
そのために必要なのは、適切な睡眠時間の確保・適切な食事の摂取・適切な量と負荷での練習です。
「適切な」ということが重要です。
 
成長が早く、身体が高校生並みに出来上がっている選手は猛練習を行うと急成長するかもしれません。
しかし、まだまだ成長段階の選手が同じ練習をすると待っているのはケガです。
能力向上のための身体がまだ出来上がっていないので、能力向上は少ないです。
 
猛練習をしたのにもかかわらず、ケガをして、なおかつ能力も伸びない。
このような選手は実際にいます。
そして、強くなれないのは努力が足りないからだと指導者に言われます。
そんな環境で育った子が、次のステージでもスポーツを続けますでしょうか。
 
生涯に渡って、身体を動かすことが楽しい!と思えるでしょうか。
 
強くなるためには厳しい練習も必要です。
楽に簡単に強くなることは出来ません。
しかし、目の前の選手は厳しい練習を行える身体なのかどうか。
ここは忘れてはいけません。
 
そこを見極めずに、ただただ厳しい練習を行わせるのは、指導者の自己満足です。
数撃ちゃ当たる。で強くなる選手も出るかもしれません。
 
中学生の身体は宝です。
私の友人・知人にも中学時代は無名だったけれど、今は日本を背負っているような選手もいます。
ACTに通ってくれているトップアスリートの中にもそんな選手はたくさんいます。
 
今の自分に合った、目一杯の努力をしましょう。
 
そんな選手をACTは全力で応援します。 


physical conditioning center ACTは大阪吹田市のスポーツ障害専門の鍼灸スポーツマッサージ治療院です。
ACTではスポーツマッサージ・鍼灸治療・ストレッチ・エクササイズ指導を組み合わせ、症状に合わせた最適な施術を行っております。
成長期特有の痛みやスポーツ障害にも対応しております。
もちろん、肩こり腰痛、疲労感の除去などの身体の不調改善のお手伝いもしてます。
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