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その努力は本当に今のあなたに必要な努力ですか?

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こんにちは。
大阪府吹田市のスポーツ鍼灸マッサージ治療院ACT代表のヒライです。

6月3日土曜日は東大阪の記録会への帯同で花園の陸上競技場へ
 
今日も数多くの自己ベストが誕生しました
残念ながら能力にはそれぞれ差があることは事実です
全員が日本一にはなれません
しかし、自己ベストは平等に与えられています
 
努力が正しかった証。とも言えるかもしれません
 
ですが、この「努力」というのが厄介なものでして
歯を食いしばって頑張る。これはほとんどの方が努力であると認めてくれるでしょう。
頑張ってるね。努力家だね。という評価になることが多いです。
 
しかし、休むというのは努力ではないのでしょうか。
 
このブログでも何度もご紹介しているかとは思いますが、選手は「練習して、休んで」強くなります。
 
計画的に休むこと。
そして休んで心身ともにリフレッシュして、練習に臨むこと。
それも立派な努力だと私は思います。
 
「努力」のもう一つ厄介なところは、「努力」が「結果」に結びつくタイミングが必ずしもみんな同じではない事です。
同じだけの努力をしても、その結果が1ヶ月後に現れる選手もいれば、半年かかる選手もいます。
そこで焦って闇雲に練習量を増やしても、待っているのは疲労感による練習の質の低下、もしくはケガです。
 
頑張っているのに結果が出ない。
焦る気持ちはわかります。
しかし、そんなときこそ落ち着いて、今の自分に必要な「努力」は何なのか考えて見る必要があります。
 
人によっては練習量を増やす必要があるかもしれません。
周りは練習量を増やして上手くいったかもしれません。
しかし「あなた」に必要な努力は本当に練習量を増やすことですか?
自信をもってイエスと答えれるのであれば、練習時間を確保してみましょう。
そうでないのなら、もう少し掘り下げて考えるみる必要があるかもしれません。
 
陸上クラブ「ACT」での練習
physical conditioning center ACTでのトレーニング
physical conditioning center ACTでのコンディショニング
 
必要な事が分かれば、やるべきことが決まれば、全力でお手伝いさせていただきます。
 
最後は宣伝になりました笑
 
時にはがむしゃらに進むことも大切かもしれませんが、どの方向に進むかくらいは決めてから進んだほうが、正解になる確率は高そうですよね。 


physical conditioning center ACTは大阪吹田市のスポーツ障害専門の鍼灸スポーツマッサージ治療院です。
ACTではスポーツマッサージ・鍼灸治療・ストレッチ・エクササイズ指導を組み合わせ、症状に合わせた最適な施術を行っております。
成長期特有の痛みやスポーツ障害にも対応しております。
もちろん、肩こり腰痛、疲労感の除去などの身体の不調改善のお手伝いもしてます。
お気軽にこちらからお問い合わせください。
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2017年06月05日 11:41 |コメント|

車を壊れるまで点検せずに使い続けますか?

こんにちは。
大阪府吹田市のスポーツ鍼灸マッサージ治療院ACT代表のヒライです。

早いもので、6月になりました。
 
2017年も12分の5が終了しました。
 
本当にあっという間だなぁと感じると同時に、日々を大切に過ごさないといけないなと感じるところです。
 
今日は先程まで歯医者に行ってきました。
特に悪いところはないのですが(生まれてから一度も虫歯になったことがないことだけが誇りです笑)、3ヶ月に1回程度定期検診として悪いところがないかチェックしていただいています。
 
「異常はありませんね。大丈夫ですよ。」と言っていただくために通っているようなものです。
 
実は、ACTが1ヶ月以内での再診料を設定しているのもこのような理由もあったりします。
もちろん、1度で完治しない方の負担を少しでも減らすため。ということもありますが。
 
先週の大阪インターハイ前にも
「特に何もないんだけど、最後に診といてもらいたくて」
と言って来る選手がたくさんいました。
 
安心感を得るため、というのも、もちろんあるでしょうし自分で気づいていない僅かなズレの修正であったりそれぞれ目的があると思います。
こちらとしても、定期的に診ている選手の方が、選手の普段を知っているだけに変化には敏感になります。
 
陸上競技において、多くのケガには前兆があります。
本人が自分自身で気付けるのが一番ですが、そこに客観的な視点、特に触って見抜くということが出来るのは医療従事者の得意とするところです。
視点は多いほうが良いと思っています。
防げるケガは事前に防ぐ方が良いに決まっています。
 
車には定期的に車検を受ける義務があります。
車が壊れると、命に関わるからです。
 
陸上競技中に起こるケガで命に関わることは確かに少ないです。
しかし、競技人生には大きく関わってきます。
 
車を壊れるまで一度も点検せずに乗り続ける人はいませんよね。
車のパーツは交換ができます。
人間の身体は交換出来ません。
車のパーツと違って自己回復能力はあります。
身体に異常が出るまで点検せずに使い続けますか? 


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2017年06月02日 11:13 |コメント|

大阪インターハイ最終日 たくさんの感動に出会えました。

こんにちは。
大阪府吹田市のスポーツ鍼灸マッサージ治療院ACT代表のヒライです。

28日日曜日は大阪インターハイ最終日の応援・支援に長居の陸上競技場へ
 
今日も多くのACTメンバーたちが活躍していました。
 
それぞれがどんな思いで試合に望んでいるのか分かるだけに、勝ちにも負けにもうるっとくるものがありますね。
 
勝ち上がった選手たちは、約3週間後西京極で行われる近畿大会へ
惜しくも勝ち上がることが出来なかった1.2年生は約二ヶ月後のユース大会の地区予選に向けて
3年生は長距離の選手は駅伝に向けて、短距離の選手は一区切りでしょうか。
受験勉強との兼ね合いもあるので、難しいところではありますが、本人が納得いく形で次のステージに挑戦していただきたいですね。
 
今週は大阪インターハイ終了後のケアを受けに来る選手、そして週末に行われる京都府インターハイに向けて最後のコンディショニングに来る選手など、まだまだ熱い戦いは続きます。
選手たちの熱い思いに応えられるように、私も必死に努力研鑽を積み重ねていかないといけませんね。 

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2017年05月31日 11:45 |コメント|

大阪中学選手権大会三島地区予選 まさかの総合優勝でした

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こんにちは。
大阪府吹田市のスポーツ鍼灸マッサージ治療院ACT代表のヒライです。

27日土曜日は万博競技場にて大阪中学選手権大会三島地区予選
 
この試合で上位3着に入ると自動的に大阪中学選手権大会への出場が決定
その後、地区ランキング上位の選手5名をあわせたトータル8名の選手が三島地区代表として大阪中学選手権大会に出場します。
 
チームとしては、上位で突破を目指す選手が2名、3着取りは少し厳しくてもなんとか自己ベストを更新してランキング8番以内を目指す選手が2名、突破は少し厳しいものの自己ベスト更新を目指す選手が2名、そして1年生が3名出場しました。
 
結果は
男子800m 2位
男子1500m 8位
男子3000m 2位
女子800m 2位・5位
女子1500m 3位・10位
という結果となりました。
 
他にも自己ベストを更新したものも複数おり、チーム全体としては良い結果だったのではないかと思います。
男子800mと男子3000mに関しては優勝を目指していたので私も選手も納得のいかない部分はありますが、通過することが大切な予選なので、敗因をしっかりと分析して次に繋げることのほうが大切だと思います。
 
1年生女子は5名全員が無事通信大会の参加標準記録を突破することができ、一つの目標が達成できたので良かったです。
1年女子800mは今年から出来た種目なので、決勝ラインや近畿ラインがどれくらいの記録になるかは分かりませんが、せっかくなので全員で切磋琢磨して一つでも上を目指して頑張っていってほしいですね。
 
中学校としては、女子総合優勝も勝ち取ることが出来ました。
まさかの結果で顧問の先生も驚いていましたが、学校対抗を獲得できるのは素晴らしいですね。 



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2017年05月30日 10:37 |コメント|

大阪IH1日目 勝ち切ることの難しさを感じました

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こんにちは。
大阪府吹田市のスポーツ鍼灸マッサージ治療院ACT代表のヒライです。

週末の3日間金曜日土曜日日曜日の3日間試合に帯同してきましたので、ご報告です。
 
金曜日は長居の陸上競技場へ
大阪IHの応援です。
 
初日は1500m・400m・100mH・110mHが決勝まであり、3000mSCの予選、4×100mリレーの予選準決勝も行われました。
 
運良く?当院に来てくれている選手が全種目に出場していたため、常にドキドキワクワクで試合を観戦することが出来ました。
 
しかし、やはり勝負の世界。
勝利の女神は全員に手を差し伸べることは出来ません。
 
勝利に泣く者がいれば、敗北に泣く者もいます。
 
私に出来たことはもっとあったのではないか?と思う一方、そう考えることは本人の努力を否定することにならないか?と考えたり。
こればかりは正解はないのでしょうね。
 
私自身も選手たちに負けないように、もっともっと実力を付けて、実力を伸ばしていかなければいけない、常に自分の自己最高の状態を目指す必要があると思わせていただけた大会でした。
 
土曜日は万博に行きましたが、それはまた別の記事にまとめます。 


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2017年05月29日 14:03 |コメント|

無事1周年を迎えることが出来ました。

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こんにちは。
大阪府吹田市のスポーツ鍼灸マッサージ治療院ACT代表のヒライです。

本日5月25日を持ちまして、physical conditioning center ACT開院1年となります。
 
この1年間で多くの方にご来院頂きました。
最近は遠方からもわざわざご来院いただく方も増えてきました。
 
もっとよく出来るんじゃないだろうか。
もっと痛みを早く取り除けないのだろうか。
もっと早く復帰できる方法はないのだろうか。
 
そんな事を日々考えていたら、この1年はあっという間でした。
 
日々努力を重ねるアスリートに負けぬよう
今日よりも明日、明日よりも明後日
日々進化した自分でいられるように、今後も精進してまいります。
 
2年目のphysical conditioning center ACTもよろしくお願いいたします。 

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2017年05月25日 09:59 |コメント|

大阪IH期間中の開院時間について

こんにちは。
大阪府吹田市のスポーツ鍼灸マッサージ治療院ACT代表のヒライです。

金曜日から長居陸上競技場にて大阪インターハイが開催されます。
 
2日目土曜日は万博競技場にて中学生の大阪中学選手権三島地区予選も開催されます。
 
ともに帯同・観戦・応援予定ですので、それに伴いACTの開院時間が短縮されます。
 
現在、金曜日は予約が全て埋まってしまっている状況です。
土曜日・日曜日は18時半以降は今のところご予約いただけます。(5月24日13時現在)
 
なお、開院時間の短縮に伴いまして3日間は時間外でも対応させていただきます。(朝9時以前、夜21時以降)
 
もちろん急患はいつでも可能な限り対応させていただきますので、時間の短縮等はありますが、いつも通りとりあえずご連絡いただければと思います。 

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2017年05月24日 13:11 |コメント|

関西実業団の招待レースの応援に行ってきました。

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こんにちは。
大阪府吹田市のスポーツ鍼灸マッサージ治療院ACT代表のヒライです。

昨日は夕方以降院を閉めさせていただきまして、長居の競技場へ行ってきました。
 
関西実業団の中学招待男子3000mに選手が選考されたためです。
 
参加が決まってから、本人と今日を一つの目標にして日々練習を重ねてきました。
 
目標としては自己ベストの更新と3着に入って表彰台に乗ること。
練習の内容からも9分一桁は狙えるのではないかと想定し、大阪のトップ選手たち勝負してくることだけを決め、レースに挑んでもらいました。
 
エントリータイムは3番目。
今回参加していない、持ちタイムが上位の選手が他に2名いますので、今のランキングはおそらく5番
近畿大会は上位3名ですので、なんとか今日で一つでもランキングを上げたところです。
 
招待された上位選手でのレースだったのでかなりのハイペースになるかと予想していましたが、意外にも1周めが71’4とスローな展開
思い切って全中標準(8’58)辺りを目指す選手が出てくるかと思いましたが、1000mも3’03通過でこの時点では大きな集団
ペースは73秒あたりで推移していきます。
 
1600m過ぎで持ちタイム実績ともにNo.1の信太中学の田村選手が一人飛び出る形に。
2000mを先頭が6’06、後ろを4名〜5名の集団で6’07で通過します。
 
そこからラストは壮絶な凌ぎ合い
2000〜2400mは75秒に落ちるもそこから71秒まで上がり、ラストスパート
 
結果的に田村選手が逃げ切り9’04で優勝
 
教え子はラスト100mの勝負で墨江丘中学の小林選手に破れたものの、9’08の自己ベスト

正式結果はこちらです。
 
目標であった自己ベスト更新・3位入賞を果たせて良かったです。
タイムも当初の想定通りの一桁で走れましたし、順調かなと。
ラストは圧倒的な筋力差の前に敗れた結果となりましたが笑
まだまだ身長も低く、筋力もつきにくい状態なので、そこは無理せず伸ばせる部分をしっかり伸ばせていけたらと思っています。
 
ランキングもおそらく2人を抜き、1人に抜かれたのでおそらく4番目かなと。
 
ここまでくるとどうしても周りの期待が大きくなってきますが、今まで通り欲張りすぎず本人のやる気と成長段階と能力を見極めた上で頑張っていけたらいいかなと思っています。
また、こうして一緒に練習しているチームメイトが活躍することで、チームメイトたちの心に火が付き、相乗効果が生まれてくれれば嬉しいですね。 

楽しく、本気で、一生懸命に。
そんな考えの選手が増えてくれればいいなと思い、日々指導しています。

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2017年05月20日 11:20 |コメント|

大阪IHが近づき、予約が取れにくくなっております。

こんにちは。
大阪府吹田市のスポーツ鍼灸マッサージ治療院ACT代表のヒライです。

陸上競技の大阪インターハイまで残り1週間となりました。
 
連日ACTにも大阪インターハイに向けて多くの高校生がご来院いただきます。
大きな試合に向けたコンディショニング、またケガをしてしまい一刻も早く、少しでもいい状態で試合に望めるように治療に通ってくれている選手などが多くなってきました。
最近はチーム単位での出張治療もご依頼いただくことが増え、夕方(18時)以降の予約が早いうちから埋まりつつあります。
 
練習予定の発表のタイミングなど、各学校様々な理由はあるかと思いますが、予定が決まり次第なるべく早くご予約いただかないと、希望の日時が取れない場合がございます。
 
急患や、近くにお住まいの方であれば時間外でも受付させていただいております。
可能な限りお早めに、遅くなってもまずはご連絡をいただければと思います。
 
皆様が少しでも良いコンディション、身体状況で試合を迎えれるように、ACTとしましても精一杯のことをさせていただきます。
 
チーム単位・個人での出張治療も場合によっては行わせていただいておりますので、まずはお気軽にお問い合わせください。 


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2017年05月19日 10:06 |コメント|

悔しさを1年間忘れない選手が来年笑うと思います。

こんにちは。
大阪府吹田市のスポーツ鍼灸マッサージ治療院ACT代表のヒライです。

5月に入り、ついに高校生はインターハイ地区予選
 
私の指導する選手は直前の体調不良の影響もあり、惜しくも予選敗退
通過ラインまであと数秒だっただけに、体調不良が惜しまれます。
 
直前での体調不良、直前での種目変更など、言い訳を上げればきりがありませんが、現実をしっかりと受け止めて、選手とともに次のユースの試合に向けて頑張っていきたいですね。
 
3年生も1名走りましたが、こちらも上手く走ることが出来ず予選敗退
チームに参加した当初に比べるとかなり実力を付けましたが、大阪大会への壁は高かったですね。
約1年間でしたが、着実に力は付いてきたものの、試合で上手く発揮させてあげれなかったのは私の責任だなと感じます。
彼はここで一旦競技から退き受験勉強に専念するということで、勉強の方ではしっかりと結果を出してほしいと願います。
 
全体的に悔しい結果となりました。
反省するべきところはしっかりと反省をし、悔しい気持ちを忘れず、次のユースまでしっかりと時間が取れることをプラスに考え、練習に励んでいければと思います。 


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2017年05月12日 15:11 |コメント|

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