見えない危険、股関節屈筋群と腰椎過剰可動性の密接な関わり
身体を動かすことは、生活の中で無意識に行っている活動です。
しかしその無意識の動作にこそ、私たちの体の健康や動作の質が試されています。
股関節屈筋群と腰椎の過剰な可動性について、深堀していく中で、明らかになる関わりとその予防について考察してみましょう。
MSIの観点からの検査では、仰臥位または腹臥位で行われる屈筋群の検査が一つの指標となります。
ここで注意が必要なのは、腰椎の過剰運動性は、目視では非常に判別しにくいという事実です。
目に見えるレベルの運動性は、すでに体にとって「アラート」状態と捉えるべきなのです。
股関節屈筋群は、腰椎や骨盤の動きと直結しています。
これらの筋群が適切なバランスで機能していないと、腰椎に不要なストレスがかかり、結果として過剰な可動性を生み出してしまいます。
その結果、腰痛や体のバランスの悪化、さまざまな動作におけるパフォーマンスの低下が起きる可能性があります。
一見単純な動作でもある「屈曲」や「伸展」は、体の中でコンプレックスな動きを引き起こしています。
骨盤の微妙な回旋や腰椎の伸展、回旋等は、腰椎の過剰な動きを抑制し、安定した動作をサポートします。
これらの動きのバランスが崩れることで、筋肉や関節に過剰な負荷がかかり、過可動性や疼痛を引き起こします。
では、どうすればこの過剰可動性を把握し、また適切にケアすることができるのでしょうか。
その鍵は、「検査」にあります。
検査によって、個々の体の動きや筋力のバランスを把握し、適切なエクササイズやストレッチを行うことで、予防または改善を目指します。
それには専門の知識が必要であり、プロフェッショナルなフィジカルセラピストやトレーナーと協力を形成し、科学的なアプローチをもってケアプランを構築することが重要です。
股関節屈筋群と腰椎の可動性について理解を深めることは、日常の動きを向上させ、スポーツパフォーマンスを高め、快適な日々を送る一助となります。
その知識を蓄え、適切なアクションを起こすことで、身体は必ず応えてくれるでしょう。
