大阪府吹田市のスポーツ鍼灸マッサージ治療院　Physical conditioning center ACT

大学のクロスカントリーランナーにおける足の筋持久力、足の内反、そして運動関連脚痛の関係

今日は、大学のクロスカントリーランナーの中でよく見られる運動関連脚痛(ERLP)に関する興味深い研究をご紹介します。

タイトル　The relationship between isotonic plantar flexor endurance, navicular drop, and exercise-related leg pain in a cohort of collegiate cross-country runners

研究の背景

ランナーの中でよく見られるERLPは、多くの選手のパフォーマンスやトレーニングに影響を与える問題です。
この痛みの原因やリスク要因を正確に理解することで、予防や治療の方法を向上させることができるでしょう。

研究の内容

この研究は、大学のクロスカントリーランナー59人を対象に、足の筋持久力や足の内反（舟状骨の下降）がERLPの発症にどれだけ影響するかを調査しました。

主な発見

1. 足の過度な内反は、特に内側の脚に痛みを伴うERLPの有意なリスク要因でした。
2. ERLPの過去の歴史を持つランナーは、シーズン中に再びERLPを発症するリスクが高いことが確認されました。
3. 一方、足底屈筋の等尺性の持久力は、ERLPの発症リスクとは関連していないことが示されました。

ランナーにとっての意味

• 足の内反が過度であるランナーは、特に内側の脚に痛みを感じるリスクが高い可能性があるため、適切な靴やオーソティクスの使用を検討することが推奨されます。
• ERLPの歴史があるランナーは、再発のリスクが高いため、トレーニングやストレッチ、リハビリテーションに特別な注意を払う必要があります。

まとめ

ランニングは素晴らしいスポーツであり、私たちの健康や幸福に多くの利点があります。
しかし、適切なケアや予防策を取らないと、ERLPのような問題が発生する可能性があります。
この研究は、私たちがERLPのリスクを理解し、それを予防するための方法を見つける手助けをしてくれます。